Tudnivalók a gátmetszésről
Mi a gátmetszés A gátmetszés egy szülés közben ejtett, 2-4 cm hosszú vágás a végbél és a hüvelybemenet között. Ha gátmetszésre van... Tovább olvasom
Kiemelt tápanyagok: Omega-3 zsírsavak
Biztosan Te is találkoztál már az omega-3 zsírsavak jelentőségéről szóló cikkekkel, talán azt is hallottad, hogy most, a szülés után különösen fontosak... Tovább olvasom
Regeneráció császármetszés után
A császármetszés témaköre és irodalma hatalmas. Ennek a bejegyzésnek nem célja a császármetszéssel kapcsolatos tudnivalók felsorolása. Részletes információkat a különböző szakmai és... Tovább olvasom
Gátizom sérülése
A legtöbb nő fél a szüléstől, ezen belül is a gátszakadástól. És sajnos okkal, mert a nők 90%-a a szülés során gátsérülést szenved el.
Testmozgás gyermekágy után
A szülés utáni testmozgásnak számos testi és lelki pozitív hatása van, ezért érdemes minél hamarabb beépíteni a napirendedbe.
Kiemelt tápanyagok: Cink
A cink az egyik legfontosabb alapvető ásványi anyag az emberi szervezetben. A felnőtt test körülbelül két-három gramm cinket tartalmaz, amely a szövetekben, csontokban, testfolyadékokban és sejtekben található.
Szétnyílt hasizom / 1: Divatos téma, amit komolyan kell venni
A szétnyílt hasizomról egyre többet hallunk mostanában, mintha divatos témává kezdene válni. Bár sok esetben a hasizom magától regenerálódik, ha mégsem ez... Tovább olvasom
A táplálkozás szerepe a regenerációban
A megfelelő táplálkozás a szülés után több szempontból is fontos lehet: (1) a terhesség során kimerült tartalékok feltöltése; (2) szoptatás esetén a... Tovább olvasom
Bevezetés a gátizomtornához
A várandós anyukákat gyakran figyelmeztetik: Szülj babát, de készülj fel arra, hogy nemkívánatos, kényelmetlen dolgokat fogsz megtapasztalni. E mögött sokszor azt értik,... Tovább olvasom