Kismedencei izmok sérülése
Ismered a kismedencei izmokat? Sokan nincsenek tisztában ezekkel az izmokkal, pedig igen fontos szerepet töltenek be a terhesség alatt és szüléskor, és... Tovább olvasom
Kiemelt tápanyagok: Leucin – egy esszenciális aminosav
Az aminosavak csoportjába tartozó leucinról viszonylag ritkán hallani, talán még Te sem találkoztál a nevével. Pedig bizony nagyon fontos tápanyagról van szó,... Tovább olvasom
Kiemelt tápanyagok: Omega-3 zsírsavak
Biztosan Te is találkoztál már az omega-3 zsírsavak jelentőségéről szóló cikkekkel, talán azt is hallottad, hogy most, a szülés után különösen fontosak... Tovább olvasom
Kiemelt tápanyagok: Cink
A cink az egyik legfontosabb alapvető ásványi anyag az emberi szervezetben. A felnőtt test körülbelül két-három gramm cinket tartalmaz, amely a szövetekben, csontokban, testfolyadékokban és sejtekben található.
Bevezetés a gátizomtornához
A várandós anyukákat gyakran figyelmeztetik: Szülj babát, de készülj fel arra, hogy nemkívánatos, kényelmetlen dolgokat fogsz megtapasztalni. E mögött sokszor azt értik,... Tovább olvasom
Laza hüvely érzés
Te is természetes, hüvelyi úton szültél? Te is úgy érzed, hogy a hüvelyed nem olyan mint terhesség előtt? Ha érdekel, mi ennek az oka és mit lehet tenni a javulásért, olvass tovább!