A szülés utáni pilatesről
A posztnatális pilates az egyik legjobb mozgásforma az önmagával törődő kismama számára. Elősegíti a teljes test regenerációját, a jobb testtartást és tudatosságot... Tovább olvasom
Kismama jóga
A szülés utáni felépülésben a jóga nagyszerű az erő visszahozására, a testtartás javítására, az energiaszint növelésére és még a szülés utáni depresszió... Tovább olvasom
Regenerációs időablak szülés után
A szülést követő három hónapban egy igen intenzív regeneráció veszi kezdetét a testedben, amely akár egy évig is eltarthat. Kivételes időszak ez,... Tovább olvasom
Testmozgás gyermekágy után
A szülés utáni testmozgásnak számos testi és lelki pozitív hatása van, ezért érdemes minél hamarabb beépíteni a napirendedbe.
Bevezetés a gátizomtornához
A várandós anyukákat gyakran figyelmeztetik: Szülj babát, de készülj fel arra, hogy nemkívánatos, kényelmetlen dolgokat fogsz megtapasztalni. E mögött sokszor azt értik,... Tovább olvasom